 Wandelen |
|
Wandelen (lopen) is gezond, of je nu een boswandeling maakt, door een mooi natuurgebied of een heuse
wandeltocht van een paar dagen gaat maken. Als je wandelt gebruik je natuurlijk
je spieren, maar als je deze weinig gebruikt worden ze zwakker. Door dagelijks
minimaal een half uurtje te wandelen houd je je spieren in conditie. Wandelen is
niet alleen goed voor je spieren, maar ook goed voor je geest. Als je lekker aan
het wandelen bent geeft dat ontspanning. En ontspanning heeft weer een positieve
uitwerking op je lichaam. Wanneer je met een tempo van 5 tot 6 kilometer per uur
loopt verbruik je ongeveer 300 calorieën. Wandelingen Eigenlijk kan je zonder veel problemen overal wel een half uurtje wandelen. Tijdens je lunch op het werk, in de avond na het eten. Hiervoor heb je niet eens een speciale uitrusting voor nodig. Ga gewoon en je zal merken dat het je een goed gevoel geeft. Ga je langere wandelingen maken dan is het verstandig een uitrusting mee te nemen, ook al ga je een paar uur, of zelfs een paar dagen weg dan is het wel handig om goed voorbereid op pad te gaan. Wandeluitrusting Behalve een paar goede wandelschoenen heb je natuurlijk ook nog een aantal andere zaken nodig om goed voorbereid te gaan wandelen. Ook hier is het natuurlijk verstandig om te kijken hoe lang je gaat wandelen en in welke omgeving. In een goede basisuitrusting om te beginnen met wandelen zitten in ieder geval de volgende zaken:
Wandelroutes Je hebt besloten om te gaan wandelen, goed zo. Ik vol goede moed het bos en en eigenlijk stond ik binnen 10 minuten weer bij de auto. Ik was niet echt op zoek gegaan naar wandelroutes of andere mogelijkheden die er zijn. Eenmaal terug thuis ging op op zoek wat er zoal in de omgeving te doen was en stuite ik op Geocaching. Dit gaf mij een doel om te gaan wandelen! En het is nog super leuk ook. Natuurlijk is Geocaching niet voor iedereen weggelegd en zijn er voldoende sites te vinden die hele mooie wandelroutes aanbieden. Onthoud het volgende, kies iets uit waarvan jij gelukkig wordt, probeer gewoon een aantal routes en mogelijkheden uit. Ik weet zeker dat je iets vindt wat ook voor jou gaat werken. Mijn huidige routes zijn vast gelegd in 5 routes, route 1 van 3.8 km, route 2 van 5.4 km, route 3 van 8,4 km, route 4 van 10,0 km, route 5 van 15.0 km. |
  |
